Несколько важных правил, как сохранить свою кожу молодой

Чтобы кожа оставалась молодой, необходимо вести здоровый образ жизни, по большей части питаться продуктами без синтетических включений и правильно за собой ухаживать. Сюда же относится и грамотный подход к ежедневному макияжу, выбору уходовой косметики. Не снижать естественную норму потребления простой очищенной воды (не менее 1,5-2 л в сутки, не дожидаясь наступления жажды) и умываться только мягкой, а не жесткой водой. Не злоупотреблять вредными привычками.

10 основных правил, которым если следовать, тогда кожа всегда будет оставаться молодой и здоровой:

  1. Питание. Сначала кожа напитывается необходимыми микроэлементами изнутри. Питание слоя эпидермиса снаружи при помощи различных косметических, ухаживающих средств – это второстепенный способ сохранить кожу молодой.
  2. Ультрафиолет. Необходимо избегать длительного воздействия на кожу прямых солнечных лучей. Вред: фотостарение, образование пигментации, резкое снижение коллагена, утолщение липидного слоя, приводящее к огрублению кожных покровов.
  3. Защита от агрессивных погодных условий. Избегать следует обморожения, обветривания или частого нахождения в сырости потому что это дополнительны стресс для кожи. Будет сложно восстанавливать ее здоровье после резкого иссушения зноем или шелушения, появившегося после обветривания.
  4. Правильный уход. Очищение + тонизирование + увлажнение = Основная формула идеального ухода! Нельзя забывать ни про один этап ежедневного ухода за кожей.
  5. Аккуратность движений при уходе и макияже. Никогда не растягивайте, не трите, не растирайте кожу, когда делаете ежедневные процедуры ухода или макияж. В противном случае, морщинки появляться начнут уже на следующий день!
  6. Активная жизнь и кислород. Для кожи очень важен свежий воздух и нормализация кровообращения. Поэтому любая гимнастика или физический труд на свежем воздухе поможет достичь сразу двух целей – насытить поры кислородом и разогнать кровь. Для этого достаточно 20-30 минут занятий.
  7. Достаточный сон. Учеными доказано, что женщинам всегда требуется спать немного дольше по времени, чем мужчинам. Во время сна кожа обновляется, отдыхает. Лучше всего стараться спать на спине, чтобы кожа не сдавливалась.
  8. Потребление жидкостей. Вместо сладких газировок лучше выбирайте или травяные чаи, компоты, кисели, морсы и даже квасы домашнего приготовления. Идеальным будет, если пить только свежевыжатые соки! Это куда полезнее фабричных изготовок, в составе которых много синтетики и пищевых химикатов (заменителей, усилителей вкуса, консервантов, аспартама-подсластителя и иных производных сахарозы).
  9. Курение. Табачный дым сужает капилляры, блокирует нормальный кровоток, который несет живительные питательные микроэлементы и кислород коже.
  10. Алкоголь. Спиртное расширяет сосуды, а это сильно снижает тонус кожи. Алкоголь способен уничтожит достаточный объем в организме витамина А, который служит антиоксидантом и щитом от многих вредоносных патогенов.

Обратите внимание! Верный признак избытка аспартама в магазинном напитке – вы им никогда не напиваетесь, т.к. он вызывает сухость во рту. Вред аспартама (закодирован как «Е951») заключается в его токсичности во время его распада внутри организма.

«Мы есть то, что мы едим» – когда отметили Гиппократ и Поль Брэгг, продвигающие теории оздоравливающего голодания и здорового питания. Достаточно заметить, что при избытке жирной пищи, наши сосуды плохо работают (они забивают холестериновыми бляшками). Тогда кровоток не нормализовать никакими кремами или эссенциями, пока человек не снизит потребление жирной еды и не пройдет необходимую чистку организма от канцерогенов и других вредных отложений изнутри.

На заметку! Частое употребление разных специй, да еще и в большом количестве, может спровоцировать появление акне (черных точек на лице). А чай или кофе в избытке дают нездоровый и некрасивый цвет лица.

Особенности питания, чтобы сохранять как можно дольше свою кожу молодой:

  1. Частые перекусы булочками, еды фаст-фуда, шоколадками или даже батончиками «Вкусного снека», приводят к расстройству работы системы желудочно-кишечного тракта. В результате может появиться сыпь, дряблость кожных покровов и морщинистость.
  2. Выбирайте продукты, богатые витаминами А и Е – они являются антиоксидантами, которые эффективно замедляют старение кожи. Такие витамины содержаться в нерафинированных растительных маслах, жирной рыбе, яйцах, орехах, авокадо и семенах подсолнечника.
  3. Удержать гладким кожный покров поможет сера. Ее в достатке можно найти в луке, чесноке.
  4. Чтобы кожа оставалась нежной и мягкой, нужен цинк – семена тыквы, устрицы, сардина, печень.
  5. Чтобы кожа пребывала в постоянном тонусе, нужно железо. Многие продукты обладают избытком этого компонента: яблоки, черная патока, сельдерей, петрушка, печень, какао, семечки кунжута.
  6. Если еду запивать колой и другими сладкими газировками, то быстро можно получить интоксикацию организма, вывести из строя печень, поджелудочную. Кровь будет загрязнена и разнесет токсины по телу. И однажды доберется до кожи – начнется угревая сыпь, акне, пигментация, раздражения, аллергические реакции и прочие последствия.
  7. Только свежие продукты! Всегда следует стараться потреблять свежее молоко, кисломолочные продукты, овощи, фрукты, ягоды.

Важно! Помните, любой сбой в системе внутренних органов, всегда так или иначе отразится на коже.

Едкий никотиновый дым, между прочим, вредит не только самому курящему, но также и окружающим его людям. И страдают не только легкие, но также и кровоснабжение, которое серьезно может ослабить кожу. Алкоголь вредит печени (и не только!), а она отвечает за очищение крови. Поэтому если печень даст сбой, на коже это сильно отразится – появятся пигментные пятна, высыпания и даже псориаз.

Как известно всем специалистам, красота и здоровье кожи формируется изнутри, а не закрашивается декоративной косметикой. Вот почему крайне важно, что именно мы в себя кладем – питание, жидкость, вредные привычки (спиртное или табак). Внимательное отношение к себе, своему укладу жизни, выправление недостатков или избавление от ненужных привычек – все это поможет сохранить кожу здоровой и молодой максимально долгое время.

Интернет-магазин корейской косметики koreancare.com.ua © 2019
Все права защищены.
Ваша заявка принята. Мы свяжемся с Вами в ближайшее время.